Aktuelt om psykisk helse

Illustrativt bilde for digital mobbing

Digital mobbing: Hvordan den påvirker oss og hva vi kan gjøre?


Digital mobbing har blitt en stor utfordring i dagens samfunn. Den kan foregå via sosiale medier, meldinger, eller andre digitale plattformer, og forskjellen fra tradisjonell mobbing er at den ofte følger ofrene hele døgnet. Dette temaet blir grundig belyst i en episoden «Den digitale mobbingens psykologi» i podcasten Hverdagspsyken hvor Erling Roland og Hanne Netland Simonsen deler innsiktsfulle perspektiver på emnet.

Mobbing handler om systematisk plaging der noen utsettes for gjentatte negative handlinger. Med digital mobbing, også kalt nettmobbing, skjer dette via internett eller digitale enheter. Dette kan inkludere hatefulle kommentarer på sosiale medier, deling av krenkende bilder, eller konstant trakassering gjennom meldinger.

Professor Erling Roland, en pioner innen mobbeforskning, forklarer i episoden at digital mobbing skiller seg ut ved at den ofte er anonym og vanskelig å stoppe. Dette skaper en unik form for sårbarhet for ofrene, som kan føle seg fanget uten noe sted å gjemme seg.

Hvorfor påvirker digital mobbing oss så sterkt?

Som psykologspesialist belyser Hanne Netland Simonsen hvordan digital mobbing kan føre til alvorlige psykiske plager. Ofte føler ofre for digital mobbing på en dyp ensomhet og hjelpeløshet. Denne typen mobbing er mer synlig og ofte permanent, da sporene blir værende i det digitale rom.

Roland og Simonsen understreker at effekten av mobbing ikke bare rammer ofrene. Både mobberne selv og tilskuerne påvirkes. Tilskuerne kan føle skyld eller angst over ikke å gripe inn, mens mobberne ofte sliter med manglende empati og destruktive mønstre som kan følge dem senere i livet.

Hvordan kan vi møte digital mobbing?

For å snu trenden må vi alle bidra. Roland påpeker at forebygging må begynne tidlig. Barn og unge trenger å lære om nettvett, empati og konsekvensene av digital oppførsel. Samtidig må vi som voksne ta ansvar for å være gode forbilder og skape et miljø der det er trygt å si ifra om mobbing.

Hanne Netland Simonsen legger til at psykologisk støtte er essensielt for de som rammes. Å få hjelp tidlig kan bidra til å dempe skadene og bygge opp igjen selvtilliten. Samtidig er det viktig å melde fra om mobbing til skolene eller digitale plattformer, slik at tiltak kan settes i verk.

Mobbingens psykologi – en episode du bør høre

I denne episoden av Hverdagspsyken dykker Roland og Simonsen dypt inn i mobbingens psykologi, hvordan den har utviklet seg i den digitale verden, og hva vi kan gjøre for å bekjempe den. Episoden gir verdifull innsikt og praktiske råd til foreldre, lærere og alle som ønsker å forstå hvordan vi kan gjøre nettet til et tryggere sted for alle.

Du kan høre episoden her:

Om Hverdagspsyken

Podcasten Hverdagspsyken setter sammen med nye gjester hver uke ord på tabubelagte og stigmatiserte temaer som vi tenker, og føler på, men få av oss snakker om.