Illustrativt bilde av terapi. Bildet viser en skog i tåkehav.

Holbergpsykologene tilbyr terapi, parterapi, individualterapi, emosjonsfokusert terapi, kognitiv terapi, samt familieveiledning og foreldreveiledning

Bilde av skog

Parterapi

Parterapi hjelper kjærestepar, samboere og ektefeller med å styrke forholdet sitt.

Illustrerende bilda av individualterapi

Individualterapi

Individualterapi hjelper deg med å forstå og håndtere dine følelser og utfordringer.

Emosjonsfokusert parterapi

Emosjonsfokusert parterapi hjelper dere med å forstå og bearbeide følelser for å skape en bedre emosjonell balanse og å forbedre relasjoner.

Kognitiv terapi

Kognitiv terapi fokuserer på å endre negative tankemønstre og fremme sunnere måter å tenke og reagere på.

Familieveiledning

Familieveiledning hjelper familier med å forbedre kommunikasjonen, løse konflikter og styrke båndene mellom familiemedlemmer.

Foreldreveiledning

Foreldreveiledning gir foreldre verktøy og strategier for å håndtere foreldrerollen og styrke relasjonen til barna.

Om terapi

I løpet av livet opplever vi alle vonde erfaringer og livsbelastninger som er vanskelig å håndtere alene. Da kan det være nyttig å snakke med en psykolog. Det er mange ulike vansker man kan oppsøke psykolog for å få hjelp med. Det kan være angst, depresjon, skam/selvkritikk, sorg, livskriser, vansker i relasjoner med andre, traumer, selvfølelse, uro, ensomhet, utmattelse, søvnvansker, tomhet og stress for å nevne noen.

Møte med terapi

Vi er erfarne, engasjerte og varme terapeuter som blant annet tilbyr individualterapi, parterapi, foreldreveiledning og familieveiledning. Vårt fokus er å møte deg med empati, forståelse og respekt. I fellesskap med deg legger vi en plan for hva som er viktig å jobbe med og hvordan.

Emosjonsfokusert terapi (EFT)

Noen hos oss jobber emosjonsfokusert. I en slik terapiretning utforskes hvordan følelser kan oppleves vonde og/eller fastlåste enten i relasjon til oss selv eller andre, og hvordan følelsene kan møtes, beveges og endres til mer hjelpsomme og meningsfulle.

Kognitiv terapi

Andre jobber mer kognitivt, atferdsrettet eller systemisk. Der tar vi utgangspunkt i at tanker, følelser og handlinger påvirker hverandre gjensidig. Fastlåste mønstre kan endres gjennom å endre hvordan vi tenker og forstår ting, eller ved å prøve ut nye handlingsstrategier. Vi er også opptatt av at alle er del av et større system som familie, skole og jobb som er med på å påvirke våre livsbetingelser.

Terapiforløp

Terapiforløp kan variere. Noen trenger å gå lenge i terapi, andre trenger bare noen få timer. Noen ønsker å ha samtaler ofte, andre ønsker noen ukers mellomrom. For noen er det viktig å jobbe med temaer fra oppvekst og barndom, for andre er det viktigst å få hjelp med vansker de står i her-og-nå. En del ganger skaper vanskelige, fastlåste følelser fra tidligere i livet, vansker i livet vårt her og nå. Psykologen kan sammen med deg hjelpe deg med å sortere og finne ut hva som vil være mest nyttig for deg.

Online terapi

Vi tilbyr også digitale samtaler hvis det ikke er mulig å møtes fysisk.

Velkommen!